lekarz-2Powszechnie wiadomo, że niedobór witamin, może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Ale uwaga ich nadmiar także. Sprawdza się tu powiedzenie co za dużo, to niezdrowo. Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wspomaga wiele ważnych dla niego funkcji, oraz pomaga nam zachować witalność i zdrowy wygląd.

Witaminy są łatwo dostępne, ale stosując je zbyt długo i w zbyt dużych ilościach, możemy sobie zaszkodzić. Jeśli na przykład będziesz zażywać zbyt dużo witamin z grupy B to grozi ci fizyczne uzależnienie od nich, a ich odstawienie bywa równie trudne, jak uwolnienie się od narkotyków. Jeśli w twoim organizmie będzie nadmiar witaminy E , to może dać on dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Nadmiar witaminy A natomiast może spowodować owrzodzenie, wytrzeszcz i krwotoki, łysienie, oraz problemy z wątrobą, bóle kości i ogólne zmęczenie organizmu. Spustoszenie w twoim organizmie potrafi też poczynić nadużywanie magnezu, które w skrajnych przypadkach może prowadzić do śpiączki, a nawet do śmierci. A zbyt duża ilość cynku w naszym organizmie jest przyczyną powstania problemów w systemie odpornościowym. Dlatego pamiętaj o tym by zażywać witaminy w umiarkowanych ilościach oraz z dłuższymi przerwami czasowymi by nie zrobić sobie krzywdy.