wagaMamy wiele wskaźników, które maja nam pomóc w określeniu czy nie mamy za dużo tkanki tłuszczowej. Jednym z nich jest właśnie BMI, pomoże on określić czy nie masz za dużo tkanki tłuszczowej względem mięśniowej. Coraz częściej jednak się mówi, że sama kontrola masy ciała to nie wszystko, bo liczy się jeszcze wspomniana wcześniej proporcja.

Niezależnie od masy ciała, jeśli proporcje te znajdują się w pewnych granicach, to ryzyko wystąpienia dolegliwości związanych z otyłością jest niewielkie. Problemem może być zarówno nadmiar tkanki tłuszczowej jak i jej zbyt mała ilość, bo może to doprowadzić do zaburzeń gospodarki hormonalnej. Z pomocą przyjdzie nam tu BIA, jest to metoda, która jest coraz popularniejsza zarówno wśród dietetyków jak i w klubach fitness. Metoda ta opiera swe działanie na pomiarze oporu elektrycznego poszczególnych tkanek w naszym ciele. Całe badanie przeprowadza się za pomocą elektrod, które przyczepia się do ciała. Wynik może nam powiedzieć tez czy mamy prawidłowy metabolizm. Wszelkie informacje uzyskane za pomocą tego badania pomogą dobrać optymalną dietę by uzyskać korzystny stosunek masy tłuszczowej do mięśniowej. Do tego jeszcze trzeba dodać ćwiczenia, pozwoli to nam ustrzec się chorób cywilizacyjnych.