lekarzx322Jest to chyba najczęstsza dolegliwość kończyn dolnych. Przydarza się ona szczególnie często w okresie letnim, kiedy to dużo chodzimy i biegamy. Do skręcenia kostki dochodzi podczas normalnych czynności, jeśli niedostatecznie rozgrzane są mięśnie.

Objawy takiego skręcenia pojawiają się od razu albo po upływie 24h. Wszystko zależy od siły urazu i stopnia uszkodzenia stawu. Zranione podczas skręcenia tkanki zaczynają wydzielać czynnik zapalny, on doprowadza do rozwoju obrzęku. Jeśli skręcenie jest niewielki to ból oraz opuchlizna są małe. W pozostałych przypadkach kostka puchnie i sinieje, Jelni tylko spróbujemy stopa wykonać jakikolwiek ruch to będziemy odczuwać Duzy ból. Jeśli ktoś przy nas skręci kostka to trzeba go dowieźć do szpitala lub wezwać karetkę. Pierwsza pomoc to unieruchomienie stawu i jego usztywnienie. Robi to się albo opaska uciskowa albo bandażem elastycznym. Raczej nie powinniśmy też sami poprawiać ustawienia stopy w kostce. Chorego sadzamy na tylnim siedzeniu i chora nogę ustawiamy w poprzek auta na kanapie. Przyda się tu żel chłodzący albo lód z zamrażalki, jedno i drugie pomoże w ukojeniu bólu. W ciągu kilkudziesięciu godzin od skręcenia zaleca się przeprowadzenie zabiegów krioterapeutycznych. Polega to na zimnych okładach, które powinny zahamować tworzenie się krwiaka i opuchlizny. Jeśli nie mamy takiej możliwości to wystarczy zmoczenie ręcznika w zimnej wodzie i przyłożenie go do miejsca skręcenia.