ntmNTM to problem nietrzymania moczu, cierpi na niego nawet 3 miliony kobiet w naszym kraju. Problem ten pojawia się najczęściej w okresie menopauzy, szczególnie narażone są kobiety otyłe, w ciąży i po porodzie.

Mamy zidentyfikowane kilka typów nietrzymania moczu. Najczęściej mamy do czynienia z oddawaniem moczu podczas wysiłku jest to typ wysiłkowy. Powszechne jest też NTM, którego przyczyną jest nadaktywność mięśnia wypieracza lub zmniejszona podatność ściany pęcherza na rozciąganie. Wiele kobiet ze względu na wstyd nie mówi o swym problemie lekarzowi. Najlepsze rezultaty dają ćwiczenia mięśni dna miednicy. Aby prawidłowo zlokalizować te mięśnie trzeba po prostu wstrzymać oddawanie moczu. W tym momencie dochodzi do pracy mięśni dna miednicy, które otaczają cewkę moczową. Ćwiczenia takie można wykonywać w dowolnym miejscu i pozycji kilka razy w ciągu dnia, trzeba przy tym wykonywać po około 10 powtórzeń. Z czasem należy zwiększać ilość i czas, który na początku powinien wynosić 5 sekund. Pomocne w ćwiczeniach są też specjalne dopochwowe kulki dopochwowe. Zakłada się je na 20 minut dziennie. Masują one wnętrze pochwy i wywołują skurcze mięśni. Trzeba też pic dużo płynów dziennie, minimum to dwa litry. Małe nawodnienie prowadzi do zaparć, które podrażniają pęcherz i nasilają się dolegliwości.