serce16Najlepszym sposobem na nie dopuszczenie do wzrostu wagi oraz na spalenie kilku zbędnych kilogramów są długie regularne spacery. Ważne jest też by ograniczyć spożywanie słodyczy, pomogą one utrzymać wagę. Ale należy wiedzieć że im więcej jemy słodkich pokarmów tym więcej mamy glukozy we krwi , a ona sprzyja powstawaniu blaszki miażdżycowej.

Dlatego najlepiej słodycze zastąpić nasionami słonecznika, orzechami czy też owocami. Wpływ na nasze serce i cały układ krążenia ma też zamartwianie się. Dlatego trzeba jak najczęściej się uśmiechać. Gdy chodzi o mężczyzn to są oni szczególnie podatni na takie choroby jak miażdżyca i choroba wieńcowa. Najważniejsze by panowie ograniczyli tłuste jedzenie, to przez nie w krwi znajduje się dużo cholesterolu. Nie należy przesadzać z solą. Według badań panowie jedzą znacznie mniej owoców i warzyw oraz za mało piją wody na rzecz innych napojów. Jeśli mamy brzuszek to też warto się jego pozbyć. Ponieważ otyłość brzuszna sprzyja chorobie wieńcowej. Ważna jest też aktywność fizyczna taka jak spacer czy ćwiczenia. Równie ważne albo i ważniejsze jest ograniczenie używek takich jak alkohol czy nikotyna. Jeśli chodzi o serce najmłodszych to trzeba systematycznie chodzić do stomatologa, ponieważ bakterie powodujące próchnicę mogą przenieść się do serca.