przesilenieW okresie wczesno wiosennym zmienia się funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego, poziom hormonów, tętno – a wszystko to wpływa na nasz nastrój. Boli nas głowa, mięśnie, mamy niskie ciśnienia oraz kłopoty sercowo-krążeniowe. Na to wszystko ma wpływ niezbyt urozmaicona zimowa dieta. Skutki osłabienia refleksu, oraz skurcze mięśni świadczą o braku potasu oraz magnezu.

A nagłe ataki zmęczenia świadczą o braku żelaza w naszym organizmie. Zamiany pogody najbardziej odczuwają osoby chorujące na chorobę wieńcową, nadciśnienie, zmiany miażdżycowe w układzie nerwowym. Pomoże ci odpoczynek najlepiej na świeżym powietrzu, oraz sen, którego potrzebujesz 8 godzin dziennie na dobę. W tym okresie troszkę zwolnij tempo życia, oraz unikaj dodatkowych prac, unikaj stresu i napięcia, który dodatkowo osłabia organizm. Jeśli czujesz się osłabiona to nie sięgaj bo preparaty kupione w aptece bez recepty, ponieważ nie ma na nie dowodów, że w ogóle działają. Wtedy lepiej odpocznij , nie przemęczaj się, pij dużo płynów i nawilżaj powietrze. Podobnie jest z witaminą C – powszechnie stosowana przy przeziębieniach nie ma najmniejszego znaczenia w leczeniu zakażeń wirusowych i bakteryjnych. Są na to dowody wykazane w wielu badaniach naukowych. Dlatego ważna jest urozmaicona dieta , bowiem najzdrowsze witaminy i minerały są zawarte w żywności.